

5 эффективных перекусов, которые повышают энергию перед тренировкой
Идеальный перекус перед тренировкой должен содержать правильное сочетание углеводов, белков и жиров. Тебе нужны углеводы для получения энергии, ведь твоим мышцам для работы нужна глюкоза.
Белок помогает восстанавливать мышцы и ускорять их рост. Жир поможет поддерживать уровень энергии во время длительных тренировок.
Это интересно Как выполнять 4-секундную тренировку: лучший способ быстро и эффективно нарастить мышцы Эти крутые перекусы не только сбалансированы по содержанию белков, жиров и углеводов. Они еще и очень вкусные! Ингредиенты: 1 яблоко, арахисовое масло, орехи.
Приготовление: Нарезать яблоко кольцами, намазать арахисовым маслом и сверху выложить орехи. Преимущества: арахисовое масло содержит углеводы с низким гликемическим
. Читать на 24tv.ua

