4 совета, как не перегореть на работе

Выгорание является побочным эффектом современного целеустремленного мира и затрагивает не только нашу профессиональную сферу жизни, но и другие. В сегодняшнем материале читайте, как диагностировать у себя выгорание, можно ли его предотвратить и что поможет справиться с таким состоянием.

Эмоциональное выгорание сопровождается чувством беспомощности, отсутствием интереса к работе и жизни, раздражительностью, потерей сил, энергии, идеалов и смысла в своих же действиях. Происходит оно обычно из-за внутреннего накапливания отрицательных эмоций, недостатка отдыха для восстановления и отсутствия достойного вознаграждения.

Начинается этот коварный процесс не вдруг, а постепенно. Предварительно понять, выгорели ли вы, помогут такие симптомы, как