4 разрушающих кишечник продукта назвали врачи

Эти продукты приводят к проблемам с пищеварением, вздутию живота и набору веса.

Поддержание здоровья кишечника имеет решающее значение для общего самочувствия, и диета играет в этом немаловажную роль. Употребление слишком большого количества обработанных продуктов может нарушить здоровье кишечника, что приводит к вздутию живота, проблемам с пищеварением и увеличению веса. Сбалансированная диета, богатая цельными продуктами, поддерживает здоровый микробиом кишечника, необходимый для пищеварения и усвоения питательных веществ. Переработанные продукты, напротив, часто содержат добавки и нездоровые жиры, которые вредят слизистой оболочке кишечника и нарушают баланс кишечных бактерий.

Как пишет She Finds, вот четыре обработанных продукта, которых следует избегать для улучшения здоровья кишечника и контроля веса, по мнению диетологов Крутики Нанавати, Эбби Гримм, Полы Доебрих и Мари Мерфи:

1. Искусственно подслащенные сухие полуфабрикаты.
Зерновые с искусственными подсластителями могут нарушать работу кишечных бактерий и вызывать дискомфорт пищеварения. Эбби Гримм отмечает, что сахарные спирты, такие как эритритол, содержащиеся в этих злаках, втягивают воду в пищеварительную систему, вызывая вздутие живота и спазмы. Кроме того, искусственные подсластители могут усиливать тягу к сахаросодержащим продуктам, способствуя увеличению веса.

2. Обработанное мясо для завтрака.
Сосиски и колбаса содержат вредные для здоровья добавки и большое количество натрия, что может привести к вздутию живота и воспалению. Гримм объясняет, что эти виды мяса часто вызывают неблагоприятные сдвиги в микробиоме, увеличивая количество патогенных бактерий и провоцируя воспаление во всем организме.

3. Диетическая газировка.
Несмотря на отсутствие