4 напитка, которые могут вызвать проблемы с животом

Эти напитки могут раздражать слизистую оболочку желудка и нарушать пищеварение.

Проблемы с животом и воспаления могут ухудшаться из-за пищевых привычек, особенно тех напитков, которые мы потребляем ежедневно. Некоторые напитки могут раздражать слизистую оболочку желудка, нарушать пищеварение и способствовать развитию или ухудшению воспалений. Это может привести к вздутию, кислотному рефлюксу и даже хроническому дискомфорту в желудочно-кишечном тракте.

Портал She Finds обратился к зарегистрированному диетологу Лорен Махерси, владельцу платформы Fungus Head Айману Дандаши, нутрициологу Лизе Ричардс и руководителю по здоровью в HourGlass Waist Анне Шайн, чтобы узнать о четырёх напитках, которых стоит избегать, если вы хотите минимизировать проблемы с животом и воспаления. Они рассказали, что алкоголь, диетическая газировка, апельсиновая газировка и ароматизированная газированная вода — это те напитки, которых стоит избегать. Читайте дальше, чтобы узнать все их советы.

1. Алкоголь

Среди многих других известных рисков алкоголь является основным виновником воспалений. По словам Махерси, алкоголь может повреждать слизистую оболочку желудка и вызывать образование свободных радикалов в процессе переваривания, что способствует воспалению.

«Когда мы перевариваем алкоголь, он выделяет свободные радикалы, которые усиливают воспаление по всему организму», — объясняет она, добавляя, что этот воспалительный ответ может усугубить чувствительность кишечника и другие проблемы со здоровьем.

2. Диетическая газировка

Чрезмерное количество сахара в газировке может нарушать баланс бактерий, что приводит к вздутию, газам и пищеварительному дискомфорту. Кроме того, фосфорная и лимонная кислоты, содержащиеся в газировке, могут раздражать