
12 вкусных и полезных продуктов, которые богаты витаминами
healthinfo.ua.Какие осенние продукты богаты витаминамиЧтобы пополнить витаминные ресурсы организма, не обязательно отправляться в аптеку за пищевыми добавками, особенно без назначения врача. Полезные вещества можно найти в осенних фруктах, ягодах и овощах.1.
ПомидорыКак и во всех красных овощах, в них много каротиноидов, а также витаминов группы В и С, фолиевой кислоты. Кроме того, помидоры богаты клетчаткой, калием, фосфором, кальцием, цинком и антиоксидантами.
Они полезны для сердечно‑сосудистой и пищеварительной систем, зрения, обмена веществ и иммунитета.2. Болгарский перецОвощ содержит витамины А, С, Е и РР, фолиевую кислоту, а также клетчатку и важные микроэлементы: кальций, калий, натрий, железо, йод, цинк, фосфор, магний.
Читать на charter97.org