
10 вкусных десертов для тех, кто следит за фигурой: рецепты
Главное— следить заколичеством съеденного. 250 ккал Ингредиенты: два банана, пачка 2% творога, 50 горехов, три столовые ложки кокосового масла, 20 грисовой муки, 15 ггорького шоколада.
Бананы очистите иразомните вилкой, измельчите орехи. Добавьте творог вбананы иперемешайте.
Добавьте рисовую муку, масло, какао, измельченные орехи. Перемешайте ингредиенты миксером, венчиком или вилкой.
Выпекайте вдуховке при температуре 170 градусов втечение 20-30 минут, пока верх неподрумянится. Достаньте десерт иуберите доостывания.
Растопите горький шоколад иукрасьте брауни, при желании замените нашоколадные капли или добавьте миндальные лепестки. 250 ккал Ингредиенты: пачка обезжиренной рикотты, банан, 5-7 грецких орехов, чайная ложка какао, две чайных
. Читать на sport24.ru