"Зимние каши": эти блюда - лучшее "топливо" для организма в холодную пору, медики в восторге
В наступающем году Быка астрологи рекомендуют на новогодний стол поставить блюда, богатые овощами и зеленью. Однако следует вспомнить о крупах, которые обладают полезными свойствами и витаминами, необходимыми для здоровья. О том какие крупы должны обязательно входить в меню человека, рассказал портал «Украинские новости».
Медики рекомендуют, не менее 40% в рационе должны быть отведены крупам. В их состав входят сложные углеводы, которые необходимы организму человека.
Гречка
Гречневая крупа обладает стимулирующим действием на кишечник, снижает холестерин, предотвращает риск развития сахарного диабета. В этой крупе большое содержание протеинов, ненасыщенных жирных кислот, кальция, цинка и витаминов групп А, В, Е и РР. Гречка не калорийна –
Читать на akcenty.com.ua

