Жителям Башкирии следует добавить в рацион питания три продукта, чтобы избежать дефицита «солнечного» витамина

Как жители Башкирии могут восполнить уровень витамина D в пасмурные дни? Врач из медицинской компании «Инвитро» рассказал, что нужно добавить в рацион. С апреля по сентябрь в организме человека витамин D синтезируется в коже благодаря воздействию солнечных лучей, поэтому его называют «солнечным».

В холодное время года избежать дефицита поможет полноценное питание. По словам эксперта, чемпионами среди продуктов, содержащих витамин D, являются дикий лосось, сельдь и масло печени трески.

Кроме того, можно принимать препараты витамина D в профилактических дозировках, при этом нужно обратиться за консультацией к специалисту. Врач подберет препарат с учетом физиологической потребности пациента в различные периоды жизни (детский возраст, беременность, период менопаузы и т.д), а также с учетом противопоказаний.