Здоровый завтрак: самые вредные привычки назвали диетологи

Многие предпочитают завтракать быстро и обычно выбирают блюда, которые не требуют долгого приготовления. Однако специалисты по здоровому питанию предупреждают, что это может привести к проблемам с пищеварением и частым перекусам в течение дня. Чтобы избежать неприятных последствий, эксперты рекомендуют соблюдать во время завтрака несколько нехитрых правил.

Хотя быстро съесть булочку с чаем или мюсли на завтрак может показаться удобным, но многие из популярных "утренних" продуктов не приносят никакой пользы организму. "Обычная и досадная привычка – включать в завтрак рафинированные углеводы. В продуктах, используются зерна, лишенные полезных витаминов и минералов, например, железа и витаминов группы B. Это делает их крайне