Зарядка в офисе: лучшее упражнение, которое можно выполнять, где угодно

Фитнес-блогер, тренер, калистеник Андрей Семинихин поделился простым упражнением, которое позволит избавиться от лишних килограммов, подтянет живот и бока, а также улучшить самочувствие. По словам спортсмена, займет оно всего одну минуту.

Это простое, но эффективное, по словам блогера, упражнение можно выполнять где угодно, ведь оно почти не требует места и дополнительного инвентаря. Однако кое-что все же потребуется, а именно — стул. На него нужно опереться руками, чтобы не терять равновесие в процессе. 

Техника выполнения: 

Поставьте ноги на ширине плеч;

Возьмитесь за спинку стула обеими руками;

Встаньте на носочки;

Поднимите одну ногу так, чтобы бедро было параллельно полу и сразу же опустите;

Повторите то же самое на другую ногу. 

Выполнять его нужно ровно минуту.

Такая несложная активность помогает: 

Убрать живот;

Избавиться от боков; 

Убрать целлюлит на ногах;

Подтянуть фигуру;

Улучшить самочувствие.