Яйца и греческий йогурт на завтрак помогут избавиться от лишнего веса

Врачи-диетологи из США убеждены, что лучше всего с утра съедать овсянку, блюда их яиц, белковые коктейли и греческий йогурт. По словам экспертов, овсянка помогает сохранить чувство сытости и получить энергию на долгое время благодаря содержанию медленных углеводов.

Также диетологи отметили пользу блюд, приготовленных из яиц. Этот продукт - отличный источник белка, который поможет наладить баланс сахара в крови и ускорить обмен веществ. Лучше сочетать яйца с богатыми клетчаткой овощами, такой завтра станет отличным выбором для желающих похудеть, передает портал Eat This, Not That!

Кроме того, по словам диетологов, с утра можно пить протеиновые коктейли с добавлением фруктов и овощей. Такой напиток обеспечит организм примерно 20 граммами