Выспаться не значит отдохнуть: 7 видов отдыха, необходимых каждому

Мы страдаем от дефицита отдыха, потому что не понимаем настоящей силы отдыха. Отдых должен равняться восстановлению в семи ключевых сферах нашей жизни.

Кстати Психосоматика: как стресс может вызвать проблемы со здоровьем Он может быть пассивным или активным. Пассивный физический отдых включает сон и дремоту, в то время как активный означает восстановительные действия, такие как йога, растяжка и массажная терапия.

У вас точно есть коллега, который начинает работу с огромной чашки кофе. Он часто раздражителен и забывчив, ему трудно концентрироваться на своих обязанностях.

Когда он ложится ночью спать, то пытается выключить свой мозг, поскольку дневные разговоры заполняют его мысли. И, несмотря на сон 7 – 8 часов, он все равно просыпается