Вылетело из головы: врачи назвали неочевидные причины потери концентрации внимания

Рассеянность и потеря концентрации внимания знакомы многим. Чаще всего эти проблемы связаны с усталостью и стрессом, но бывают ситуации, когда причина кроется в недостатке витаминов. Каких? Рассказали эксперты.

Современный человек находится в состоянии стресса практически постоянно, поэтому оказывать поддержку нужно как головному мозгу, так и нервной системе.

Повысить работоспособность мозга и концентрацию внимания довольно просто. Для начала нужно понять, что мозг нуждается в полноценном питании, как собственно, и каждая клеточка нашего организма.

«Умственная деятельность требует глюкозы, а стрессовые ситуации в разы повышают тягу человека к сладкому. Почему? Потому что мозг «разряжается». Переходит из режима сбалансированного энергопотребления в аварийное. Если вы заметили у себя болезненную тягу к сладкому, вероятнее всего, у вас проблемы в эмоциональной сфере. Суточная потребность среднестатистического человека в глюкозе – 125 гр, а волнения повышают эту цифру», – говорит нутрициолог Ирина Шабанова.

Если потребность мозга в энергии составляет 20% от общих нужд организма, то потребность в кислороде выше и составляет ¼ общего объема. Дефицит глюкозы и кислорода могут создать серьезные проблемы в функционировании серого вещества.

«Снижение концентрации внимания в организме человека в первую очередь говорит о нехватке витаминов группы B, витаминов C и F. Именно при их недостатке и появляется вялость и невнимательность, частые головные боли. Человек может быстро забывать информацию. И даже такие элементарные вещи – выключил ли он дома утюг, газ, закрыл ли квартиру? При таких симптомах, конечно же, нужно обратиться к врачу», – комментирует главный врач ГКБ им. В.В. Виноградова и Родильного дома №4, заслуженный врач России