Выход из праздников: как безболезненно вернуться к трудовым будням

Неприятно близко приблизилось к людям знаменитое "давайте после праздников" – и вот уже с понедельника это "давайте работать". И не просто так, а страдая, поскольку Новый год оказался небольшой веселой передышкой между предновогодней и постновогодней хандрой. Откуда тоска перед праздником – с этим мы уже разбирались, с январской все проще.

За 10 дней мы настолько выпадаем из привычного ритма жизни, что возвращаться обратно мучительно больно. И потому что тяжело в животе, и вследствие полного отстранения от дел, работы и проблем, и от того, что чуда в сотый раз не случилось.

Отдельно неприятно, что ждать как бы больше и нечего, и это после двухнедельной предновогодней гонки и еще недели, сплошь состоящей из развлечений, угощений, лени, радости. Всего того, чего, кажется, в твоей жизни больше не будет. Ну, по крайней мере, еще целый год.

Но мы же взрослые люди и сейчас возьмем себя в руки. А для этого нужно "починить" ровно три момента: режим, еду и настрой.

Это то, что нарушается, как правило, в первую очередь, быстро и незаметно, но и восстановить привычный распорядок нужно прежде всего.  Ведь от него будет зависеть приведение в порядок и физической, и психологической формы.

Соблюдение режима сна повышает работоспособность – и это факт доказанный, а работоспособность – как раз то, что нам очень пригодится после новогоднего марафона. Поэтому задача № 1 – наладить сон. Сделать это моментально, конечно, не получится, но хотя бы за пару дней до окончания каникул лучше отставить до следующих выходных поздние дружеские посиделки, чтение и просмотр всего, что накопилось, и просто шатание по дому, ведь завтра еще можно поспать.

А вот и нельзя, говорят сомнологи. Полагающиеся 8 часов ночного отдыха не должны длиться с 2 ночи до