
Выбираемся из зимней спячки: пять эффективных упражнений для здорового тела и духа
позаботиться о фигуре. В данной связи Interfax.by спешит предложить своим читателям пять эффективных упражнений, регулярность выполнения которых позволит достичь хорошего результата. Для занятий потребуется гимнастический коврик – так будет гораздо удобнее, и около 20 минут времени, лучше ежедневно.
***Перед началом выполнения упражнений нужно сделать разминку. Упражнение №1. Для шеи.
Сядьте в позу лотоса, выпрямите грудной отдел, втяните живот, плечи разверните назад. Одну руку вытяните перед лицом, другую заведите за голову. Делайте медленный поворот шеи, напрягая корпус.
Удерживайте это положение 15 секунд. Сделать по два подхода на каждую сторону. Упражнение №2. Для грудного отдела.
Читать на grodnonews.by

