

Врачи рассказали о правильном питании о образе жизни в жару
Врачи рассказали, как правильно себя вести и какого питания лучше придерживаться во время жары. Как оказалось, чрезмерные спортивные нагрузки и жирная пища могут плохо сказаться на самочувствии.
Так, диетолог Марина Аплетаева 6 июня в беседе с «Известиями» призвала отказаться от жирной пищи, а также алкоголя и сладкой газировки. Она отметила, что в дару также не рекомендуется есть много мясо, поскольку оно долго переваривается. Вместо этого специалист посоветовала употреблять больше овощей, есть птицу, рыбу и морепродукты.
«На завтрак хорошо есть, например, омлет с овощами. На ужин: птица, рыба с овощами, фруктово-ягодный десерт», – отметила она.
Кроме того она напомнила о необходимости пить много воды. А потребление кофе и черного чая
Читать на profile.ru

