Врачи назвали продукты, которые вредят кишечнику

Употребление таких продуктов иногда может быть сигналом того, что вы недостаточно пьёте воды, что также влияет на здоровье кишечника.

Некоторые популярные продукты могут негативно сказываться на работе кишечника.

Эксперты издания Prevention назвали продукты, которые стоит ограничить или полностью исключить из рациона, чтобы сохранить здоровье пищеварительной системы.

Наибольший вред кишечнику наносят высокообработанные продукты и сладкие газированные напитки, а также энергетики. По словам доктора медицины Пратимы Дибба, особенно опасны кислые и обработанные продукты, которые могут повреждать слизистую оболочку кишечника и вызывать так называемый синдром проницаемости кишечника. Это состояние связано с риском развития пищеварительных и аутоиммунных заболеваний, метаболических нарушений и других проблем.

Диетолог Лена Бакович добавляет: «Газированные напитки содержат пустые калории без пищевой ценности, а продукты с большим количеством добавленного сахара нарушают баланс микробиома, способствуя росту вредных бактерий».

Исследования показывают, что дисбаланс кишечной микрофлоры связан с ожирением, диабетом 2 типа, неалкогольной болезнью печени, сердечно-сосудистыми заболеваниями, депрессией, нарушениями сна и другими состояниями. Кроме того, искусственные подсластители также могут негативно влиять на здоровье кишечника.

Употребление сладких газировок и энергетиков часто говорит о недостатке воды в организме, что дополнительно вредит пищеварению. Исследование 2024 года, опубликованное в iScience, подтверждает, что достаточное потребление воды помогает избежать запоров, поддерживать баланс микробиома и укреплять иммунную систему.