Врачи назвали продукты для улучшения работы почек

Как минимум 10% населения мира, или почти 800 млн человек, страдают хроническими заболеваниями почек.

Почки играют важную роль в организме, выполняя ряд ключевых функций, включая фильтрацию токсинов из крови, регулирование электролитов и выработку гормонов, влияющих на общее здоровье.

Урологи Пракаш Чандра Шетти и Нитин Шривастава рекомендуют пять суперпродуктов, способствующих здоровью почек, пишет The IndianExpress.

Черника богата антиоксидантами, которые снижают воспаление и защищают от окислительного стресса. Этот ягодный куст также содержит калий, натрий и фосфор, что делает его ценным для поддержания здоровья почек.

Лосось обладает противовоспалительными свойствами, полезными для сердечно-сосудистой системы, и способен снизить уровень холестерина.

Капуста обогащена витаминами, минералами и антиоксидантами, особенно витамином К, важным для свертываемости крови и костной прочности.

Чеснок содержит алицин, обладающий антибактериальными и противовоспалительными свойствами, и способствует снижению кровяного давления, а также защищает почки.

Киноа — отличный источник белка, клетчатки, железа и магния, при этом имеет низкое содержание калия и фосфора, что делает её отличным выбором для людей с проблемами почек.

Кроме того, важно употреблять достаточное количество воды, чтобы помочь почкам выводить токсины и отходы из организма. Ограничение потребления обработанных продуктов, рафинированного сахара и продуктов с высоким содержанием натрия также способствует поддержанию здоровья почек.