Врач: в период карантина «заедать» стресс можно, но в рацион добавить витамины

Многие люди в период карантина испытывают сильный стресс. Кто-то его заедает – кушает слишком много разной и не всегда полезной еды. Неудивительно, что через месяц-другой после начала пандемии даже ЗОЖ-богини со стажем неожиданно обнаружили пару лишних килограмм на талии. Стресс заедать можно, но нужно применять к этой ситуации определенные правила.

Об этом сообщила врач-диетолог Людмила Селедцова, передает bazaar.ru.

«Длительное психоэмоциональное перенапряжение вводит человека в состояние хронического стресса. И если ничего с этим не делать, можно столкнуться с неприятными побочными явлениями. Первая реакция организма — повышение уровня кортизола. В результате мы становимся нервными, дергаными, появляются проблемы со сном и либидо.