Врач составила диету для идеальной работы кишечника
Врач-онколог Елена Смирнова составила диету для идеальной работы кишечника. Об этом она сообщила в своем Instagram-аккаунте.
“Проснулись, умылись? "Умойте" и свой кишечник. Стакан воды с утра мягко стимулирует его работу, дает легкий слабительный”, - посоветовала медик. Она уточнила, что добавлять в воду лимон или мед не нужно, так как кислота в лимоне слишком агрессивна, а мед может вызвать “сахарный удар”.
На завтрак эксперт порекомендовала употреблять белки (подойдут творог или вареные яйца) или медленные углеводы (каши), а также обязательно включить овощи. Обед же, по словам Смрновой, должен включать в себя белок в виде мяса или рыбы и медленные углеводы. Также стоит добавить нежирный суп и салат из свежих овощей.
“Перекусы - фрукты.
Читать на ren.tv



