Врач посоветовала продукты питания для борьбы с неуверенностью в себе

Эндокринолог Екатерина Трошина посоветовала продукты питания, помогающие бороться с нехваткой дофамина, которая может вызвать у человека неуверенность в себе. Об этом сообщает ТАСС.

Врач объяснила, что люди чувствуют себя несчастными и недостаточно любимыми при низком уровне некоторых гормонов. Например, дофамин вызывает чувство удовольствия от общения, заставляет сосредоточиться на определенном человеке и повышает эмоциональную теплоту и сексуальность. Когда его не хватает, у людей появляется чувство неуверенности в себе и желание потреблять углеводы.

Чтобы компенсировать нехватку дофамина, Трошина советует есть авокадо и рыбу. «Сыр, шоколад, инжир, финики, томаты, молоко улучшат настроение, так как в них содержится предшественник серотонина