Врач-онколог перечислила доступные продукты для идеальной работы кишечника

Утро лучше начинать со стакана чистой воды. Она мягко стимулирует работу кишечника. Врач акцентировала внимание, что в нее не стоит добавлять лимон, так как он агрессивен для слизистой оболочки. Обойтись можно и без меда.

Для завтрака идеально подойдет белок. К примеру, творог или вареные яйца. Для первого приема пищи можно выбрать и медленные углеводы — каши и овощи. Плюсы и минусы традиционного завтрака описывало издание "Город+". На обед лучше зарядить организм посерьезнее. В прием пищи стоит включить белок в виде мяса или рыбы, нежирный суп и салат из свежих овощей. Перекус тоже считается важной частью дневного рациона. 

Поужинать можно мясом или рыбой, а на гарнир овощи. От макарон, гречки или картофеля лучше отказаться. Заменить