Врач-невролог назвал 5 признаков, что вам категорически нельзя заниматься стретчингом

Андрей Смирнов, основатель RootFoot, врач-невролог, остеопат, кандидат медицинских наук рассказал, чем могут быть опасны стретчинг-тренировки: Тренировки по растяжке подходят далеко не каждому. Всему виной гипермобильность суставов. Патология считается генетической и встречается у 10-20% людей.

Кроме того, с ней в 3 раза чаще сталкиваются именно женщины — основная аудитория стретчинг-студий. Низкое давление, проблемы с иммунитетом, варикоз, заболевания опорно-двигательного аппарата и даже опущение внутренних органов. Все это результат слишком подвижных суставов.

И тренировки по растяжке в свою очередь наоборот — усугубят проблему. йте Читайте также: 10 упражнений и 5 простых асан из йоги для суставов. Пошаговая инструкция Вот 5 признаков того, что у вас с большой вероятностью есть гипермобильность суставов: Вы можете разогнуть мизинец более 90 градусов;Вы можете прижать большой палец к внутренней стороне предплечья;При вытягивании прямых рук вперед ладонями вверх у вас образуется переразгибания в локтях более 10 градусов;Вы замечали переразгибание в коленных суставах более 10 градусов;Вы можете коснуться пола ладонями при прямых ногах.

Если 4 и более пункта про вас, то от растяжки лучше отказаться. Выбирайте тренировки, которые укрепят кор. Например, пилатес, йога или плавание.