Вкусная еда может помочь в борьбе со стрессом

Бороться со стрессом с помощью любимых лакомств — нормально, однако нельзя забывать о мере. Подробнее об этом рассказала диетолог Ирина Бережная в интервью радио Sputnik.

Некоторые люди уверены, что от эмоционального напряжения и стрессовых ситуаций спасет вкусная и, зачастую, вредная еда. Такой подход совершенно естественный, считает диетолог. Однако Бережная , что для временного "терапевтического" эффекта не нужно съедать ведро мороженного или целый торт.

Бережная советует выбирать продукты, которые приносят удовольствие. Например, любителям шоколада можно съесть небольшой кусочек и настроение уже улучшится.

"Единственное, надо понимать ограничение: вы позволяете себе удовольствие, но это должно быть именно удовольствие, а не ежедневная