Виктория Бекхэм раскрыла секрет идеальной фигуры

Десятки лет Виктория делает одно и то же, но эта рутина принесла свои плоды. В 48 лет вес британской экс-"перчинки" из Spice Girls, а ныне дизайнера Виктории Бекхэм редко пересекает отметку в 50 килограммов. Родив четырех детей, она остается такой же стройной, как и 20 лет назад.

Все это – результат рутинных многолетних занятий спортом и соблюдения диеты. Что помогает ей оставаться в форме, Вики неоднократно рассказывала в многочисленных интервью. Первое и главное – это физические упражнения.

На беговую дорожку в тренажерный зал миссис Бекхэм отправляется, когда все еще спят. Ее тренировки начинаются между 5:30 и 6:00 и начинаются с семикилометровой пробежки, которая представляет собой смесь быстрой ходьбы в гору, бега трусцой и бега. "Это единственное время, когда я смотрю телевизор — бокс-сеты, документальные фильмы — так что я с нетерпением жду этого.

Это займет 45 минут", – подчеркнула знаменитость. Затем следует занятие с личным тренером в ее частном тренажерном зале. "30 минут на ноги, 30 минут на руки, тонизирование и кондиционирование, затем множество планок и тому подобное", – отмечает Виктория, добавив, что она полностью следует программе без перерывов на выходных.

Виктория настаивает на том, что рутина действительно положительна для нее: "Это часть того, кто я есть сейчас, и мне это очень нравится". Кроме бега, Бекхэм также занимается гиревым спортом. Поднятие тяжестей – относительно новое дополнение к тренировочному режиму Виктории.

Теперь она сосредоточена на поднятии тяжестей пять или шесть дней в неделю. "Я всегда немного боялась гантелей, но оказалось, что я их люблю. У меня даже есть специальные перчатки, которые я могу надеть! Это хорошо, что можно что-то поменять и держать свое тело в напряжении.