В движенье жизнь — доктор Мясников призвал россиян активнее ходить пешком

Прежде всего, по мнению специалиста, нужно отказаться от лифта и начать ходить пешком. Многие сегодня покупают домой специальные тренажеры-степперы, забывая о том, что можно бесплатно получить такую же нагрузку, просто поднимаясь и спускаясь вверх-вниз по лестнице.

«Допустим вы живете на 22-м этаже. Ну, хорошо, поднимитесь на пятый, оттуда вызовите лифт, поднимитесь на четвертый, поднимитесь на второй… На второй можно с ножом в спине доползти», — убежден Мясников.

Он добавил, что это простое упражнение могут выполнять как молодые, так и пожилые люди. Доктор привел в пример своего учителя, который в свои 60 лет поднимался на десятый этаж пешком, а сам Мясников обычно стоял и ждал лифта. «Он говорил мне: “Саша, ну, когда ты начнешь ходить,