Узнаю по походке: как дефицит витамина B12 влияет на ходьбу

Витамин В12 – один из наиболее важных для поддержания здоровья. Однако у многих наблюдается его дефицит. Получить этот витамин можно из еды, на которую необходимо обратить внимание при наличии определенных симптомов нехватки микроэлемента.

Главная причина дефицита в том, что витамин В12 не вырабатывается нашим организмом, при этом он помогает выработке красных кровяных телец, поддержанию здоровья клеток нервной системы и ДНК. Основным источником этого вещества являются продукты питания животного происхождения – мясо, молоко.

При нехватке B12 могут появиться такие неприятные симптомы, как потеря памяти, потеря координации и даже повреждение нервной системы.

Из-за того, что симптомы неочевидны, определить их причину бывает затруднительно. При