Учёные считают, что ложиться спать человеку лучше всего до полуночи

Учёные рассказали, в какое время лучше всего ложиться спать. Они отметили, у каждого человека это время индивидуально, но желательно отойти ко сну до полуночи.

Изображение взято с: pxhere.com В течение многих лет учёные провели немало исследований, изучая сны и их физиологию. Установлено, ночной отдых крайне важен для самочувствия.

Известно и время, которое требуется обычному человеку, чтобы отдохнуть – это 7-8 часов. Многие пытаются соблюдать этот график, но не знают, в какое время лучше всего ложиться в кровать.

Сомнолог Шон Стивенсон считает, что идеальным временем является период с 22:00 до 06:00 утра. Это обусловлено естественным циркадным ритмом человеческого организма.