Ученые рассказали, сколько в идеале должен спать человек

Учёные, представляющие Пекинский университет, выяснили, что дефицит или избыток сна негативно влияют на мозг. Согласно утверждению экспертов, человек должен отдыхать в течении семи часов и тогда у него не будет проблем с когнитивными функциями.

Сон помогает организму восстановиться после трудового дня, наполняет его энергией. У каждого человека потребность в этом разная. Однако важными являются общие рекомендации, к которым необходимо прислушаться. Дети в младенческом возрасте должны спать 20 часов в сутки. Когда они подрастают, это количество времени сокращается до 10-12 часов. Взрослому человеку нужно меньше для восстановления сил. Пожилые люди предпочитают спать несколько часов.

Без отдыха мозг человека не способен нормально работать,