Ученые рассказали, как спасаться от жары

Слишком сильная жара не только негативно влияет на здоровье, но может даже убить. Поэтому очень важно знать, как уменьшить ее влияние на организм. Люди проводят большую часть лета, жалуясь на жару.

Но вместо того, чтобы тратить свое время на сетование, лучше принять меры и остыть, пишет The Conversation. Будь всегда в курсе событий вместе с телеграм-каналом Быстрый Фокус. Слишком сильная жара негативно влияет на здоровье и может даже убить.

Людям старше 65 лет, младше 5 лет, беременным женщинам, людям с заболеваниями (такими как болезни сердца и психические расстройства) и тем, кто работает на улице, нужна дополнительная защита в жаркую погоду. Эксперты представили способы, которые лучше всего помогают охладиться. Как показывают исследования ученых, погружение ног в умеренно холодную воду — хороший способ снизить внутреннюю температуру тела и поддерживать работу внутренних органов.

Она также помогает уменьшить отеки на лодыжках и ступнях. Тем не менее, чуть теплый душ или ванна охладит вас быстрее и является наиболее эффективным способом охлаждения. Но не поддавайтесь искушению полежать в ледяной воде, так как холодовый удар может быть опасен.

В особенно засушливых условиях сосредоточьтесь на охлаждении ног, рук или шеи и лица. А вот винтеляторы использовать не стоит. Освежающий ветерок от вентилятора на вашей коже может быть приятным, но он не всегда охлаждает.

Вентиляторы на самом деле могут ухудшить самочувствие, особенно в условиях огромной жары, ускоряя обезвоживание. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), использование вентилятора при температуре выше 35°C не снижает вероятность теплового истощения и теплового удара. Важно избегать обезвоживания и восполнять минералы, которые мы теряем,