Ученые рассказали, как снизить давление без таблеток

Повышенное давление –распространенная проблема, которая беспокоит многих людей. Однако для того, чтобы от нее избавиться, не всегда нужно прибегать к помощи медицинский препаратов. О простом и доступном способе профилактики гипертонии рассказали ученые американской клиники Мэйо.

Согласно их исследованию, самый простой способ обезопасить себя от высокого давления — регулярно выполнять кратковременные физические упражнения. Например, можно заниматься аэробикой по 12 минут в день два-три раза в неделю. При желании к аэробике можно добавить дополнительную физическую нагрузку, это будет способствовать улучшению результатов.

Кроме того, не слишком интенсивные тренировки доступны и тем людям, которые не могут заниматься активным спортом по