Ученые рассказали, что на самом деле влияет на сон и хорошее настроение

Нахождение на открытом воздухе в течение дня помогает бороться с бессонницей и создает хорошее эмоциональное состояние, сообщает MedikForum со ссылкой на Journal of Affective Disorders. Университет Монаша провел исследование, в ходе которого выяснилось, что недостаток естественного света способен повысить риск развития бессонницы и депрессии.

Они сделали вывод, что важно получать достаточно дневного света, чтобы обеспечить оптимальные условия для организма. Один из авторов исследования Ангус Бернс отметил, что исследование указывает на пользу свежего воздуха в борьбе с депрессией.

Кроме того, регулярные прогулки снижают потребность в антидепрессантах и улучшают качество сна. Ранее UfaCityNews.ru сообщал, какие четыре привычки приведут к