Ученые раскрыли рецепт быстрого сна
Ученые перечислили правила быстрого отхода ко сну, сообщает издание Дни24.
Многие люди по всему миру страдают от недосыпа. Из-за проблем со сном человеку не удается полноценно отдохнуть и восстановить силы за ночь.
Исследователи поделились нехитрыми рецептами и методиками, которые помогут быстро погрузиться в сон.
Первый совет специалистов: примерно за 80-90 минут до того, как отправиться в постель, стоит отложить прочь смартфоны и планшеты. Прогулки по соцсетям не позволяют мозгу расслабиться и настроиться на грядущий сон.
Ученые отмечают, что на повышенную активность мозга влияют не только социальные сети, но и сами гаджеты. Все современные устройства оснащены ярким дисплеем, значительная часть его цв...
Читать на politros.com

