Учебный год 2023 2024 – психологические советы, как подготовиться к учебе

Перед началом нового учебного года родители стараются подготовить ребенка к школе не только купив все принадлежности, но и проведя психологическую подготовку. Для успешного обучения детям необходимы навыки концентрации, которые могут ухудшаться из-за ежедневного стресса, волнений и нехватки сна на фоне войны. В Министерстве здравоохранения Украины дали рекомендации, как улучшить концентрацию перед 1 сентября.

"Концентрация – это умение сосредоточивать внимание на определенном объекте или деятельности и одновременно как бы "выключать" все другие мысли, которые не являются частью текущей активности. Это особенно трудно сделать, если на смартфоне или ноутбуке почти круглосуточно появляются уведомления из мессенджеров, электронной почты, соцсетей. Отвлечение на них и другие факторы снижает производительность – и на выполнение привычных задач уходит больше времени. К тому же ухудшается восприятие информации – мы чаще переспрашиваем, что только что услышали, плохо запоминаем", - объяснили в Минздраве.

Многозадачность - быстрый путь к выгоранию. Поэтому откажитесь от выполнения нескольких задач одновременно.

Фото: t.me/mozofficial

В современном мире люди неразлучны со смартфоном. Но очень полезно практиковать время наедине с собой или время, когда никто и ничто не отвлекает от задач.

Фото: t.me/mozofficial

Долгое сосредоточение на одном в течение длительного времени может привести к ухудшению внимания. Поэтому важно время от времени фокусироваться на другом виде деятельности или делать небольшую разминку.

Сократите потребление сладких продуктов и напитков. Выбирайте сезонные фрукты и овощи, продукты с высоким содержанием клетчатки, полезных жиров. Позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был сбалансирован.

Ученые