Тюменским выпускникам рассказали, как справиться со стрессом перед экзаменами

В понедельник 11-классники будут сдавать экзамены по географии, литературе и химии. Сам экзамен, а потом ожидание результатов – это довольно нервное время для учеников. В «Киберпатруле» рассказали, как выпускники могут справиться со стрессом.

Подготовиться к сдаче с нуля за неделю нельзя, но зато можно сосредоточиться на типах заданий, которые уже неплохо получаются и приносят большое количество баллов. В период подготовки важно высыпаться – это закрепит полученную информацию. В рацион рекомендуют включать яйца, каши, рыбу и орехи. Эти продукты улучшают память Этому же способствуют прыжки и легкая пробежка − они, к тому же, уменьшают стресс.

В ожидании экзамена можно размяться, чтобы мозг получил полезные гормоны. Классическая музыка хорошо