Тюменцам рассказали о сбалансированном питании

Рацион питания современных людей крайне несбалансирован. По данным ВОЗ человечество переедает хлеба и картофеля на 10%, сахара — на 30%; недоедает мяса — на 25%, овощей — на 50%.

Россияне злоупотребляют солью: женщины в 2 раза больше нормы, мужчины еще больше. Несбалансированный рацион способствует появлению ожирения.

В России избыточный вес наблюдается у 47% мужчин и 35% женщин. «Тюменцам советуют придерживаться следующих принципов правильного питания: частота — необходимо есть 3-5 раз в день в одно и то же время.

Питание должно быть разнообразным. Следует сократить употребление соли и сахара.

Завтрак должен быть полноценным и разнообразным. Любителям сладкого лучше не злоупотреблять тортами, а есть творог с ягодами, мармелад, мед», —