Тюменцам рассказали, как бороться с упадком сил и сонливостью

С началом рабочей недели после долгих каникул тюменцы испытывают трудности с сохранением бодрости. Трудно сосредоточиться, постоянно хочется спать. Что делать? Рассказали специалисты Роспотребнадзора.

- Отличным источником энергии являются бананы. В них много магния и калия. Яйца также помогут стать бодрее – они содержат железо, белки и холин. Все эти вещества необходимы для активной работы мозга. Для большого заряда энергии подойдут цитрусовые. Они способны заставить наш организм ощутить подрост сразу двумя способами. Во-первых, кожура содержит пасла, которые стимулируют работу мозга. Во-вторых, фрукты содержат полезный витамин С, - поделились эксперты.

Не стоит забывать и о воде как важном источнике бодрости. Вода насыщает наш организм кислородом и предотвращает обезвоживание – а это главный виновник хронической усталости и сонливости. Ведь кровь сгущается и начинает течь медленнее, а значит хуже снабжать клетки кислородом.