Тревога и питание. Психолог объяснила, почему нельзя голодать во время стресса

Эксперты дают несколько рекомендаций относительно баланса правильного питания и психического равновесия Мы из Украины С первого дня войны Фокус ни на минуту не прекращал работу. Наша команда считает своим долгом информировать читателя о происходящем, собирать и анализировать факты, противостоять вражеской пропаганде. Сегодня Фокус нуждается в вашей поддержке, чтобы продолжать свою миссию.

Спасибо за то, что вы с нами. Нездоровые схемы питания – вестники проблем с психическим здоровьем. Существует научно подтвержденная связь между моделями нездорового питания – "пропуск пищи", "строгие диеты", "быстрая еда" – с проблемами психического здоровья.

Об этом пишет тг-канал "Психологическая поддержка". Читайте лучшие материалы раздела на странице "Фокус. Стиль жизни" в Facebook В нашей исполненной тревогой жизни пропуски пищи слишком распространенным явлением.

Или наш ум занят чрезмерным беспокойством и страхом, или у нас нет аппетита или желания есть. Но пропуск приема пищи вызывает гипогликемию (когда уровень сахара в крови падает ниже нормального уровня), что может привести к распространенным симптомам тревоги, таким как раздражительность, нервозность, головокружение и слабость. Согласно исследованиям, повторная гипогликемия только усиливает тревожность.

Диета может вызвать симптомы, похожие на тревогу, особенно если вы исключите одно из основных питательных веществ (углеводы, жиры или белки). Старайтесь есть каждые два часа пять раз в день (1. Завтрак, 2.

Здоровый перекус, 3. Обед, 4. Здоровый перекус, 5.