Топ-6 питательных напитков, которые помогут снизить высокий уровень холестерина

Один из самых простых и эффективных способов снизить уровень холестерина — включить питательные напитки в свой распорядок дня. Высокий уровень холестерина увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но внеся некоторые изменения в свой рацион питания, вы сможете снизить его. Один из простых и вкусных способов сделать это — включить эти 6 питательных напитков в свой ежедневный рацион.

Об этом пишет OnlyMyHealth. Вот некоторые напитки, которые могут помочь вам справиться с высоким уровнем холестерина. Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые называются катехинами, которые помогают снизить уровень "плохого" холестерина ЛПНП.

Одна-две чашки в день могут стать приятным дополнением к вашему здоровому режиму питания. Овес богат растворимой клетчаткой, которая помогает снизить уровень холестерина. Смешайте овсяное молоко с ягодами, бананом и горстью шпината, и получите вкусный и питательный коктейль, полезный для вашего сердца.

Апельсины, грейпфруты и лимоны богаты растворимой клетчаткой и содержат соединения, которые помогают снизить уровень холестерина. Стакан свежевыжатого цитрусового сока утром — прекрасный и полезный способ начать свой день. Несладкое миндальное молоко с низким содержанием насыщенных жиров может стать отличной заменой классического коровьего молока.

Оно содержит полезные жиры и может способствовать снижению уровня холестерина при использовании в составе сбалансированной диеты. Было доказано, что чай из гибискуса снижает уровень "плохого" холестерина (ЛПНП). Его естественная терпкость делает его освежающим и полезным для здоровья напитком.