Сухофрукт, который необходим всем пожилым людям, назвал врач

Этот продукт эффективно замедляет возрастную потерю костной массы.

Уже давно известно, что чернослив способствует регулярному пищеварению, но ученые обнаружили еще одну его полезную черту. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Osteoporosis International, чернослив может улучшать структуру и прочность костей у женщин в постменопаузе.

Об этом пишет Newsweek.

Ежедневное потребление чернослива может замедлить возрастную потерю костной массы и снизить риск переломов, отмечают исследователи.

"Постоянное употребление чернослива влияет на факторы, связанные с риском переломов. Это имеет огромное клиническое значение", — сказала соавтор исследования Мэри Джейн Де Соуза, ведущий профессор кинезиологии и физиологии Пенсильванского университета (США).

С возрастом плотность костной ткани имеет тенденцию к снижению, частично из-за уменьшения способности организма регенерировать костную ткань.

"Баланс между резорбцией костной ткани (разрушение кости и высвобождение ее минералов в кровь) и ее формированием изменяется, что приводит к большей потере костной массы, чем ее образованию", — говорится в исследовании.

Снижение уровня эстрогена во время менопаузы значительно ускоряет потерю костной массы, что ставит женщин в постменопаузе под особый риск. Эстроген помогает поддерживать плотность костей, поэтому его низкие уровни приводят к увеличению резорбции кости. У мужчин постепенное снижение уровня тестостерона также может способствовать ослаблению костей.

"Увеличение потери костной массы может привести к остеопорозу, когда кости становятся пористыми, менее плотными и более склонными к переломам. В США более 10 миллионов человек страдают остеопорозом, большинство из них — женщины в постменопаузе. Чернослив богат химическими