
Специалисты назвали 10 самых важных для здоровья продуктов
Фрукты, овощи, бобовые и рыба способны улучшить здоровье человека, повысить иммунитет и снизить шанс заболеть.
Как пишет «Популярная механика», яблоки содержат клетчатку и натуральный флавоноид, который способен защитить клетки головного мозга от разрушающего влияния свободных радикалов. Ежедневное употребление бананов советуют детям, они спасут ребенка от симптомов астмы.
Бобовые насыщенны клетчаткой и растительным белком, а кроме того, витаминами группы В, цинком, железом и магнием. Ягоды содержат антиоксиданты, поэтому считается, что они помогают противостоять раку, повышают активность головного мозга и поддерживают здоровье сердца.
Употребление рыбы повысит уровень серотонина в организме, что положительно скажется на настроении. Кроме
Читать на politros.com
