Специалист объяснила, зачем нужно выключать смартфон на ночь

С технической точки зрения особого смысла в выключении смартфона на ночь нет, но зато с точки зрения психологии такой подход полностью оправдан. Согласно многочисленным исследованиям, существует прямая связь между нарушениями сна и использованием смартфона в постели в темноте, рассказала специалист «Роскачества» Алеся Боровикова.

«Если вы используете телефон в постели перед сном, включайте ночной режим в настройках телефона», – цитирует ее агентство «Прайм». «Эта опция может называться по-разному, она изменяет спектр свечения на более желтый, снижая тем самым нагрузку на глаза», – подчеркнула эксперт.

Однако этот подход поможет сократить только нагрузку на глаза, при этом нарушения сна, которые связаны с использованием гаджета в темноте, он