Составлен список продуктов, защищающих от инсульта

Продукты с высоким содержанием витаминов и антиоксидантов – фрукты, овощи, орехи и зерновые – снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Выводы американских ученых опубликованы в Journal of the American College of Cardiology.

Участниками эксперимента стали 166 тысяч женщин и 44 тысячи мужчин, их возраст варьировался от 24 до 30 лет. Оказалось, что те, кто злоупотреблял беконом, колбасой, сладостями, подвергаются на 28% чаще инсульту и на 46% – инфаркту. Также в перечне “запрещенных” продуктов – субпродукты, переработанное мясо, очищенные зерна, сладкие и диетические напитки, супы быстрого приготовления.

Специалисты рекомендуют есть зеленые овощи, желтые овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, а пить – чай, кофе и