Сомнолог дала советы, как уснуть в жару без кондиционера

Советы по правильному сну в помещении во время летней жары дала член Российского общества сомнологов, врач Алена Максимова. Как заявила эксперт по сну, самый лучший вариант при изнуряющей летней жаре, это установка в спальне кондиционера.

"Но мне кажется, что кондиционер - оптимальный вариант в данном случае", – рассказала Максимова. Если кондиционера в квартире нет, тогда специалист советует раскрывать окна в спальне, но загораживать их шторами, чтобы помещение не нагревалось.

Сомнолог отметила: "Увлажнитель в спальне не лишний. Если нет увлажнителя, то можно поставить таз с холодной водой.

Это не охладит комнату, но дополнительное увлажнение создаст", передает РИА Новости. Также специалист спать в жару без одеяла, либо укрываться накидкой