Синдром «плохой мамы». Как освободиться от чувства вины — советы психолога

Даже в мирные времена матери часто чувствуют вину перед детьми, потому что, например, не имеют достаточно времени на малышей. Во время войны это чувство только усилилось. Все, что мама создавала, планировала и делала для своего ребенка раньше, стало невозможно сейчас.

Как побороть чувство вины и почувствовать себя «хорошей мамой»?психологиня проекта Несокрушимая мама от Фонда МашаСиндром «плохой матери» — это боль и грусть из-за того, что, кажется, вы не можете дать ребенку нужное и в достаточном количестве. Самообвинение, наконец, ведет к истощению, отчаянию и депрессии.Сейчас все больше и больше женщин обращаются за помощью с вопросами «как быть достаточно хорошей мамой» и справиться с болезненным чувством вины. Я слышу от них: "Я плохо справляюсь со своими родительскими обязанностями", "максимум, что я могу - это накормить ребенка", "я мало времени провожу с дочерью", "у меня нет сил на то воспитание, о котором я мечтала», «я в апатии» или «я ссорюсь со своими детьми», «мне кажется, что я теряю своего подростка»...

Но все мы сейчас учимся быть мамами в ранее неизвестных условиях. А это уже говорит о том, что вы достаточно хорошая мама! Как бороться с чувством вины? 1. Прежде всего, о чем нужно подумать маме в этот момент: кто действительно виноват в том, что все так? Это не мама, а Россия и российские войска, ворвавшиеся на нашу землю и разрушившие мирную жизнь.2.

У нашего мозга только одна главная задача – выжить, поэтому все, что вы сейчас делаете, нацелено на выживание и приспособление к новым реалиям. Выживете вы – выживут ваши дети. Поэтому психика делает все, чтобы преодолевать стресс и жить.