Шесть ключевых признаков могут указывать на дефицит железа в организме

Дефицит железа может сопровождаться довольно серьезными симптомами. Железо является важным компонентом многих белков и ферментов, которые поддерживают важные метаболические функции, такие как транспорт кислорода, выработка энергии и синтез ДНК, отметила зарегистрированный диетолог Соня Ангелоне в интервью Eat This, Not That!.  Эксперт отмечает, что недостаток железа является самым распространенным дефицитом питания в мире.

Чаще всего этим страдают дети и женщины детородного возраста, беременные женщины и люди с определенными заболеваниями. Одна из основных причин дефицита железа – это неправильное питание.  На недостаток микроэлемента могут указывать следующие симптомы: - усталость;  - проблемы с кожей и ногтями – бледная кожа и ломкие