Секрет успеха. Почему важно разобраться, жаворонок вы или сова

Циркадные ритмы играют особую роль, когда нужно справляться со сложными интеллектуальными задачамиВремя решает все. Успешность и тех, кто рано встает, и тех, кто поздно ложится, может зависеть от того, прислушиваются ли они к своим внутренним часам.

В различных обстоятельствах, от учебной аудитории до зала суда, люди лучше всего справляются со сложными задачами в то время суток, которое согласуется с их циркадным ритмом. Циркадные ритмы — это мощный внутренний хронометр, который управляет физиологической и интеллектуальной активностью человека на протяжении дня.

Пики этих ритмов у разных людей различаются. Так называемые «жаворонки» — или утренний хронотип — достигают пика в начале дня и лучше всего себя чувствуют утром.

Так называемые «совы» — или вечерний хронотип — достигают пика позже и наиболее продуктивны во второй половине дня или вечером. А некоторые люди не отдают предпочтения ни утреннему, ни вечернему времени и считаются нейтральным хронотипом.Как исследователь, который ищет способы улучшения когнитивных функций, я решила разобраться, влияет ли хронотип на умственные способности.