Секрет долголетия раскрыт. Эксперты рассказали, как улучшить здоровье мозга и жить дольше

У всех долгожителей в мире есть привычка: привычка развивать социальные отношения. И, по мнению ученых, это помогает на дольше сохранить молодость мозга и увеличить продолжительность жизни Долголетие – новая тенденция в области здравоохранения, отражающая не столько стремление жить дольше, сколько стремление жить лучше. В связи с этим существует привычка, характерная для самых долгоживущих людей в мире, которая, по-видимому, каким-то образом коррелирует с их способностью задерживать физическое и умственное старение.

Имеется в виду забота о социальных отношениях, заключающаяся в удовлетворении типично человеческой потребности посвящать время установлению и развитию связей с другими людьми. Как утверждает психолог Унаи Асо: "мы по своей природе социальные существа, и отношения с другими имеют основополагающее значение для нашего психологического благополучия". Об этом пишет Vogue Italia.

То, что социальные отношения предотвращают ухудшение состояния мозга, уже стало общепризнанной истиной. Это также недавно подтвердил Рудольф Танци, нейробиолог из Гарвардской медицинской школы, который придумал аббревиатуру SHIELD для обозначения тех здоровых привычек, защищающих разум. Некоторые из них давно известны – это сон, управление стрессом, ежедневные физические упражнения, изучение нового, правильное питание.

Совсем недавно к этому списку добавились социальные отношения. "Исследования показывают, что помимо семьи, с которой вы общаетесь каждый день, полезно хотя бы один или два раза в месяц видеться с родственниками или близкими друзьями", — объясняет Танзи в статье, опубликованной Harvard Health Publishing. И он добавляет еще один факт: одиночество может увеличить риск заражения болезнью Альцгеймера.