С никотиновой зависимостью помогут покончить пять действий

Курение является самой опасной зависимостью, но ее можно преодолеть. Для того, чтобы бросить курить и наслаждаться здоровой жизнью без серьезных последствий для здоровья, важно предпринять несколько действий.

Об этом пишет CNN. Вот несколько действий, которые можно сделать прямо сейчас и завязать с зависимостью.

1. Нужно изучить причины, которые заставляют вновь браться за сигарету (например, переживания, свободное время, курящая компания, алкоголь и т.д.).

Важно разбить цель – избавиться от зависимости – на мелкие, более управляемые этапы. 2.

Важно извлечь урок из каждого опыта бросания курить. Джонатан Брикер, профессор отдела наук общественного здравоохранения Исследовательского центра рака Фреда Хатчинсона Вашингтонского университета,