Россиянам дали эффективные советы по борьбе с бессонницей

Частое ощущение некачественного и недостаточного сна, которое сказывается на активности днем, считается бессонницей. Как с этим бороться, рассказал врач-сомнолог Михаил Полуэктов.

Подобные состояния должны быть три раза в неделю и чаще, а в качестве дневных последствий проявятся сонливость, снижение работоспособности, внимания, чтобы относить это к бессоннице, пояснил эксперт в интервью

В большинстве случаев это явление не требует вмешательства врачей, так как является реакцией организма на стресс. Кратковременная бессонница не сказывается на здоровье. Однако существуют и разительные нарушения сна, когда человек не спит неделю-две-три или даже месяц. В этом случае необходимо вмешательство специалиста.

Ухудшает состояние в этой ситуации